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Wie bekomme ich eine schöne Bräune am Strand? Wie man sich am Strand sonnen kann, um sich nicht zu verbrennen

  1. Machen Sie eine Pause!
  2. Sonnenbaden am Strand: gut oder schlecht?
  3. Muss ich die Haut vor der Sonne schützen?
  4. Wie lange können Sie sich sonnen?
  5. Was ist zu tun, wenn bereits verbrannt?
  6. Kann ich Öl für eine schöne Bräune verwenden?

Der Sommer wird ein bisschen kommen, aber bist du bereit dafür? In den Ferien und an heißen Stränden ist es sehr wichtig zu wissen, wie man sich am Strand richtig sonnt, um modisch und schön auszusehen. Dies können Sie weiter herausfinden.

Jetzt kümmert sich die richtige und schöne Bräune nicht nur um Frauen, sondern auch um Männer. Es ist schade, dass jetzt mehr UV-Strahlen auf die Erde treffen als vor einigen Jahrzehnten. Sie müssen die Regeln des Bräunens kennen, damit Sie sich zumindest nicht verbrennen und Ihre Haut nicht verderben Aussehen und Gesundheit.

In der modernen Welt kann es sich ein Mensch leisten, Ferien in fast jedem Land der Welt zu verbringen. Und die meisten Menschen versuchen, in ferne und heiße Länder am Meer zu reisen.

Aber die Sonne ist dort noch gefährlicher, da sie viel mehr als im gewohnten Alltag backt. Es lohnt sich also, sich Sorgen um Ihre Gesundheit zu machen, sonst können Sie vergeblich Geld wegwerfen, das am ersten Tag unter den Strahlen der sengenden Sonne verbrannt wurde.


Sonnencreme
Sonnencreme . Um eine schöne und gleichmäßige Bräune zu erhalten, müssen Sie eine spezielle Creme verwenden, die Ihre Haut vor ultravioletter Strahlung schützt. Für Besitzer von dunkler Haut geeignet Creme mit einem Level von 20-30 und für Licht 40.

Das Schutzniveau wird durch SPF und PPD angegeben. SPF-Creme schützt nur vor Verbrennungen. Und für eine gute und gleichmäßige Bräunung ist es besser, PPD zu verwenden. Solche Cremes schützen vor der Entwicklung von onkologischen Krankheiten und verlangsamen die Hautalterung.

In der Regel befinden sich nur SPF-Produkte in den Verkaufsregalen. Also wirklich gute Sahne muss suchen.

Seien Sie nicht faul, gehen Sie zu mehreren Geschäften. Sie können das Tool im Internet bestellen. Es lohnt sich, denn Sie sind vor allen negativen Folgen geschützt, wenn Sie unter der Sonne stehen.

Zeit zum Sonnenbaden. Richtig ist auch die Wahl der Bräunungszeit. Am besten ist es, am Strand zu sein, wenn die Sonne am wenigsten aktiv ist.

Haben Sie keine Angst, dass die Bräune nicht gleichmäßig wirkt, im Gegenteil, zu diesem Zeitpunkt wird sie gleichmäßig und schön verteilt. Die beste Zeit ist der Morgen, an dem die Sonne noch nicht im Zenit steht.

Diese Zeit dauert bis 10-11 Uhr, auch nach 4 Stunden. Selbst zu diesem Zeitpunkt ist es unmöglich, länger als zwei Stunden unter den offenen Sonnenstrahlen zu sein, da dies den Körper schädigt.

Ein Sonnenbad zwischen 12 und 15 Uhr ist jedoch generell verboten. Während dieser Zeit nimmt die Strahlung zu, was unangenehme Folgen haben kann.


Bräunungsplatz
Bräunungsplatz . Diese Frage ist besonders in heißen tropischen Ländern relevant. Wenn Sie sich unter einem Regenschirm versteckt haben und glauben, geschützt zu sein, dann ist dies nicht der Fall.

Strahlen können einen solchen Regenschirm durchdringen. Daher ist es in den ersten Ruhetagen besser, sich nicht direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen. In der Sonne können Sie im Raum oder in einem anderen Raum sein.

Achten Sie nicht nur auf die Haut, sondern auch auf die Haare. Tragen Sie einen Hut, eine leichte Mütze oder ein Kopftuch, wenn Sie an den Strand gehen oder spazieren gehen. Brauchen auch Schutz und Augen. Eine Brille wird nicht nur zum Sonnenbaden benötigt, sondern auch für einen normalen Spaziergang bei sonnigem Wetter.

Guter Rat - Lassen Sie sich nicht am Strand zum Lesen von Zeitschriften oder Büchern hinreißen, damit Sie nicht bemerken, wie die richtige Bräunungszeit vergeht, die Strahlen weiterhin auf die Haut treffen und nur schaden.

Unmittelbar nach dem Essen ist es auch nicht empfehlenswert, einzuschlafen, und dies ist kontraindiziert. Trinken Sie auch keine kalten Getränke und keinen Alkohol, da dies die Empfindlichkeit der Haut verringert.


1 Typ , hellhaarige Besitzer grüner oder blauer Augen oder roter Haare und milchiger Haut, Sie können 30 Minuten ununterbrochen sonnenbaden;
1 Typ , hellhaarige Besitzer grüner oder blauer Augen oder roter Haare und milchiger Haut, Sie können 30 Minuten ununterbrochen sonnenbaden;

Typ 2 , rote und blonde, graue oder braune Augen, Bräunungszeit - ca. 45 Minuten;

Typ 3 , dunkelblond und braunes Haar , helle Haut, Sie können nicht mehr als 1 Stunde sonnenbaden;

4 Typ , dunkle Augen, Haare, dunkle Haut, die Besitzer solcher Haare, Augen und Haut können anderthalb Stunden ununterbrochen unter der Sonne durchgeführt werden.

Diese Regeln gelten nur für die Zeit von morgens bis 12 Stunden und nach 4 Stunden. Von 12 bis 4 müssen Sie die Zeit und eine Hälfte reduzieren.

Reiben Sie diese Stellen vor dem Sonnenbad mit einer Creme ein, die oft und schnell ausbrennt. Jede Creme wirkt nicht länger als 4 Stunden, und wenn Sie auch baden, dann in der Regel nur eine Stunde.

Es gibt spezielle Shampoos, die vor schädlicher Strahlung schützen, im Ruhezustand ist es besser, ein solches Mittel zu finden, auf Ihre Gesundheit zu achten.

Wenn Sie alle diese Regeln einhalten, können Sie eine sehr schöne und gleichmäßige Bräune bekommen, viel Glück am Strand und gute Erholung.

Machen Sie eine Pause!

Text: Eugene Bagma

Die Ferienzeit rückt näher - die Zeit der Strandruhe und der verführerischen Bräune, aber für jemanden kann es leider eine Sonnenbrandsaison sein. Vielleicht scheint es Ihnen, dass es ausreicht, nur eine teure Bräunungscreme zu kaufen, und dann droht nichts, aber die Wahrheit ist, dass es zu klein ist und das richtige Sonnenbaden am Strand eine ganze Kunst ist!

Sonnenbaden am Strand: gut oder schlecht?

Sonnenbaden am Strand ist nicht nur für die Schönheit nützlich - unter dem Einfluss von Sonnenlicht in unserem Körper produziert Vitamin D, das für die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Knochen verantwortlich ist, stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System. Dank der Sonne werden unsere Krankheitsresistenz und Vitalität erhöht, wir werden stärker und ausdauernder.

Aber wie sie sagen, ist alles gut in Maßen. Übermäßiges Sonnenbaden kann die traurigsten Folgen haben - von Sonnenbrand und Pigmentflecken bis hin zu Lupus, Katarakten und Hautkrebs. Tatsache ist, dass Ultraviolett für Kollagen und Elastin - die „Grundlagen“ unserer Haut - zerstörerische Eigenschaften hat und sie somit ihrer Elastizität beraubt. Die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung können sich nicht sofort, sondern auch Jahre später bemerkbar machen, wenn sie sich im Körper ansammeln. Um der Sonne nur zu nützen, aber nicht zu schaden, ist es wichtig zu wissen, wie man sich am Strand richtig sonnt.

Zeit

Die Intervalle der Sonneneinstrahlung sollten schrittweise erhöht werden - beginnend mit 15-20 Minuten. Ohne die Gesundheit zu schädigen, können Sie in der Zeit mit der niedrigsten Sonnenintensität, dh von 10 bis 11 Uhr morgens und nach 16 Stunden, nicht mehr als 2 Stunden am Tag am Strand sonnen. Für den Rest der Zeit ist es besser, im Schatten zu sein.

Wasser

Der Hauptfehler vieler Sonnenanbeter ist der Wunsch, sich nach dem Sonnenbad zu erholen. Dies ist auf keinen Fall möglich - nach dem Sonnenbaden am Strand eine Weile im Schatten liegen lassen, abkühlen und erst dann ins Wasser gehen. Denken Sie daran, dass Sie beim Schwimmen im Meer auch dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Da das Wasser diese reflektiert, erhält der Teil des Körpers über dem Wasser eine erhöhte Dosis ultravioletter Strahlung. Aus dem gleichen Grund sollten Sie das Handtuch nach dem Baden trocken wischen und nicht auf natürliche Weise austrocknen - Wassertropfen auf Ihrem Körper wirken mit kleinen „Linsen“, die die Sonne reflektieren und Verbrennungen verursachen können. Gleichzeitig ist es am besten, sich am Strand in der Nähe des Wassers zu sonnen - so lässt feuchte Luft die Haut nicht austrocknen.

Kleidung

Wenn Sie am Strand ein Sonnenbad nehmen möchten, sollten Sie sich für helle Kleidung aus natürlichen Materialien entscheiden. Ziehen Sie sich am Strand nach und nach aus - lassen Sie Ihre Haut an die Sonne gewöhnen. Tragen Sie zum Schutz Ihrer Haare, Ihres Gesichts und Ihrer Augen einen Hut mit breiter Krempe sowie eine Sonnenbrille.

Kosmetik, Drogen.

Das Sonnenbaden am Strand sollte ohne Make-up erfolgen - erstens können Ihre bemalten Wimpern einfach aus der Sonne „austreten“ und zweitens können Allergien auftreten. Ein Fundament zum Schutz vor UV-Strahlen schadet Ihnen dagegen nicht. Versuchen Sie auf jeden Fall, Ihr Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Einige Arzneimittel und Drogen können die Empfindlichkeit der Haut oder der Netzhaut gegenüber der Sonne erhöhen und Verbrennungen verursachen, z. B. Tetracyclin sowie Deodorants, antibakterielle Seifen usw.

Creme aus / zum Gerben.

Und schließlich denken Sie nicht einmal an ein Sonnenbad am Strand unter freiem Himmel, wenn Sie nicht die richtige Creme haben. Professionelle Kosmetik Hilft, die Haut zu erhalten und bräunlich zu bleiben. Die Creme sollte nicht nahrhaft sein oder Hormone enthalten. Spezielle Öle oder Cremes auf öliger Basis wirken am besten. Verwenden Sie in den ersten 2-3 Tagen Sonnenschutzmittel mit hohem Sonnenfaktor - auch bei dunkler Haut. Dann können Sie Werkzeuge anwenden, um die Bräune zu verbessern. Bräunungscreme ist nicht zum Bräunen am Strand geeignet. Der Wert des Lichtschutzfaktors (Sonnenschutzfaktor) hängt vom Hauttyp ab. Wenn Sie also eine helle, transparente Haut haben, benötigen Sie ein Mittel mit einem maximalen Lichtschutzfaktor von 30-50, wenn Sie weniger blass sind, reichen 25-30 für Menschen mit dunkelbraunes Haar und mehr dunkle Haut Fonds mit einem Lichtschutzfaktor von 15 bis 20 passen schließlich zu dunkelhäutigen Fonds - eine Zahl von 10 bis 15 reicht aus.

Von denen, die alle oben genannten Empfehlungen ignorieren, können Sie hören, dass sie ihr ganzes Leben lang am Strand sonnen und nie brennen, keinen Sonnenbrand bekommen und nicht krank werden. Denken Sie daran, dass dieser Fehler sehr gefährlich ist. Je schlechter Sie diese einfachen Regeln befolgen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eines Tages allen negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein werden. Sonnen Sie sich mit dem Verstand am Strand - dann werden Sie schön und gesund sein.

Viele Mädchen versuchen, sich wie brasilianische Schönheiten bräunen zu lassen. Sie rennen am ersten heißen, sonnigen Tag zum Strand und liegen mindestens drei bis vier Stunden in der Sonne. Anstelle einer schönen Bräune bekommen sie jedoch einen roten, verbrannten Körper - und das, wenn Sie Glück haben. Einige schaffen es zu brennen, bevor Blasen auftreten. Wie bekomme ich eine schöne Bräune am Strand, ohne meine Haut zu verletzen? Hören Sie sich die Ratschläge für Ihren nächsten Urlaub oder Strandausflug an und Sie werden für Ihre Geduld mit wunderschönen Bronzefarben belohnt.

Muss ich die Haut vor der Sonne schützen?

Viele Menschen lehnen die Verwendung von Sonnenschutzmitteln am Strand vollständig ab, da sie befürchten, dass die Bräune überhaupt nicht haften bleibt und die Zeit verschwendet wird. Tatsächlich schützen Sie diese Cremes vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts und lassen sich nicht "verbrennen". In den ersten Tagen Ihres Aufenthaltes in der Sonne müssen Sie eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 verwenden, wenn Sie von Natur aus dunkle Haut haben. Für die Weißen sollte der Index höher sein - nicht weniger als 30.

Wenn sich die Haut an die Sonne gewöhnt, kann der Lichtschutzfaktor verringert werden, indem er schrittweise auf ein niedrigeres Niveau gebracht wird (4 oder 8, je nach Hauttyp). Je niedriger der Schutz, desto mehr Sonne absorbiert Ihre Haut und bekommt eine Bräune. Aufgrund der Tatsache, dass Sie den Schutz allmählich verringern, brennt er nicht, sondern Sie erhalten eine glatte, schön gebräunte Farbe.

Tragen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Verlassen des Gebäudes ein Sonnenschutzmittel auf - es sollte die Haut einweichen und mit Feuchtigkeit versorgen. Alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen im Teich muss die Creme erneut aufgetragen werden.

Wie lange können Sie sich sonnen?

Die ersten Tage sollten nicht länger als 15-20 Minuten pro Tag in der Sonne liegen, dann kann diese Zeit auf 45 Minuten pro Tag erhöht werden. Nach ein oder zwei Wochen können Sie 2-3 Stunden in der Sonne liegen, aber es ist notwendig, jede Stunde Pausen einzulegen und 15 Minuten an einem kühlen Ort zu lassen. Denken Sie an die Schutzcremes, sie wurden nicht abgebrochen.

Zeit von 11 bis 16 Stunden - nicht das Beste zum Bräunen. Die Sonne in dieser Uhr ist besonders aktiv und sehr leicht zu verbrennen. Sonnen Sie sich morgens vor 11 Uhr und abends nach 16-17 Uhr. So viel einfacher, eine schöne und gleichmäßige Bräune zu erreichen, ohne die Gesundheit zu schädigen.

Tauchen Sie am Strand regelmäßig ins Wasser, um Ihrer Haut Feuchtigkeit zu spenden. Vergessen Sie nicht, das Handtuch danach abzuwischen, da Wassertropfen wie Glas die Sonnenstrahlen anziehen.

Befolgen Sie an einem wolkigen Tag die gleichen Regeln wie an einem sonnigen Tag. Wolken fangen ultraviolette Strahlen nicht zu 100% ein. Ja, und Sie selbst erinnern sich wahrscheinlich an mindestens einen Fall, in dem Sie bei bewölktem Wetter zu ruhen schienen, es aber gleichzeitig geschafft haben, sich zu bräunen oder sogar zu brennen. Versuchen Sie daher in solchen Tagen auch, regelmäßig in den Schatten zu gehen und vergessen Sie nicht, Cremes mit UV-Schutz zu verwenden. Das einzige, was bemerkt werden kann, ist, dass der SPF-Index der Schutzcreme an diesem Tag etwas geringer sein kann als üblich.

Was ist zu tun, wenn bereits verbrannt?

Das erste, was notwendig ist, ist, den Körper sofort vor der Sonne zu schützen und den Strand sofort zu verlassen. Zu Hause müssen Sie eine Dusche nehmen, um das Fluss- oder Meerwasser abzuwaschen, den Körper vorsichtig mit einem Handtuch zu trocknen und anschließend ein weichmachendes oder feuchtigkeitsspendendes Mittel aufzutragen. Es kann eine Creme mit Aloe Vera sein, Baby Pflegecreme oder hausgemachte saure Sahne, Kefir. Tragen Sie lockere Kleidung oder nichts, wenn Sie können, lassen Sie Ihre Haut atmen. Tragen Sie während der Absorption regelmäßig Feuchtigkeitscreme auf. Nach 2-3 Tagen beginnt die Rötung nachzulassen.

Kann ich Öl für eine schöne Bräune verwenden?

Im Internet und unter Freunden ist oft zu hören, dass Öle dazu beitragen, eine schöne, ebenmäßige Bräune zu erzielen. Seien Sie vorsichtig mit solchen Empfehlungen. Jegliches Öl, das auf die Haut aufgetragen wird, zieht die Sonnenstrahlen noch mehr an. Olive, Kokosnuss, Pfirsich, Mandel - sie alle spenden Feuchtigkeit und nähren perfekt, schützen aber nicht vor UV-Strahlen, sondern ziehen sie an, daher ist die Verbrennungsgefahr sehr hoch.

Öle können verwendet werden, um eine schöne Bräune am Strand zu bekommen, aber nur, wenn Sie einen leichten Sonnenbrand haben und Ihre Haut an die Sonne gewöhnt ist. Außerdem dürfen sie nur morgens und abends Bräunungsstunden zufügen, mitten am Tag können sie mit brennenden Strahlen gesundheitsschädlich sein. Bräunungsöle können nur für Besitzer dunkler Haut verwendet werden. Weißhäutige Schönheiten sollten dies nicht tun, da ihre Haut zu empfindlich für die Sonne ist.

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