Главная Контакты
Наши услуги
Психология Шоппинг Красота Уход за ногами Любовь страсть Новости
Новости
Гадание на монетах орел и решка.
Слотов: 956 Рулеток: 7 Лицензия: Pragmatic Play, Microgaming, ELK, Yggdrasil, Habanero, Amatic, Isoftbet, Netent, Rival, Igrosoft, Quickspin. Игры: Автоматы, Покер, Рулетки. Всего 963 Отдача: 98% Бонус

Больцано
Общие данные Больцано (Bolzano, по нем. Bozen — Боцен) — столица и административный центр одноименной автономной провинции. Легендарный альпинист Месснер Райнхольд говорил про этот город следующее:Больцано

Шоппинг в Греции
Если вас интересует брендовый шоппинг, вы привыкли покупать только лучшие вещи, последние коллекции, украшения и одежду от знаменитейших мировых дизайнеров – компания Elionis организует вам элитный шоппинг

Где у монеты орел и решка?
Слотов: 956 Рулеток: 7 Лицензия: Pragmatic Play, Microgaming, ELK, Yggdrasil, Habanero, Amatic, Isoftbet, Netent, Rival, Igrosoft, Quickspin. Игры: Автоматы, Покер, Рулетки. Всего 963 Отдача: 98% Бонус

Шоппинг на Пхукете.Торговые центры Пхукета
Пхукет  битком набит всевозможными товарами, акциями, распродажами, скидками и сотнями магазинов. Есть здесь и большие рынки для любителей поторговаться и почувствовать настоящий вкус уличного шоппинга.

Карта шопинга в Италии
Если вы решили отправиться на шопинг в Италию, то не всегда обязательно ехать только в Римини (который выбирает большинство русских туристов) или только в Милан (который разрекламирован, как столица

Columbus, торговый центр, магазины
Слотов: 956 Рулеток: 7 Лицензия: Pragmatic Play, Microgaming, ELK, Yggdrasil, Habanero, Amatic, Isoftbet, Netent, Rival, Igrosoft, Quickspin. Игры: Автоматы, Покер, Рулетки. Всего 963 Отдача: 98% Бонус

Шоппинг на Пхукете
Шопинг на Пхукете – один из обязательных пунктов каждого туриста, приезжающего на остров. Неважен бюджет ваших покупок, главное – получить удовольствие от процесса. Дальше мы расскажем, что можно привезти

Шоппинг в Амстердаме, шоппинг маршруты по магазинам
Не каждый город способен стать модной столицей. Амстердам решил доказать всему миру, что он таким стал. Богатое наследие прошлого, особая культурная атмосфера настоящего, наличие хороших школ дизайна и,

Шоппинг в Амстердаме
Шоппинг в Амстердаме приятен и увлекателен. Амстердам – небольшой город, и походы по амстердамским магазинам не изматывают: их всегда можно разбавить посиделками в кафе или прогулкой вдоль живописных каналов.

Как похудеть при сидячем образе жизни?

Опубликовано: 08.04.2018

видео Как похудеть при сидячем образе жизни?

Питание при сидячей работе

К сожалению, люди в сегодняшнем современном обществе ведут больше сидячий образ жизни, характеризующийся малоподвижностью. Все это случается потому, что огромную часть своего времени они, конечно же, проводят в рабочем кресле перед монитором компьютера.



В результате такого малоподвижного образа жизни возникают различные проблемы со здоровьем, так как для качественной работы организм человека должен двигаться и испытывать физические нагрузки. И первая и самая волнующая, особенно, женщин проблема, связанная с этим - это ожирение. Ведь происходит это потому, что проведя целый день на работе, человек спешит домой, чтобы усесться в мягкое кресло перед телевизором - и все. А физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и остальные полезные для человека процедуры просто игнорируются, из-за нехватки времени и сил. Но и на этот случай специалистами в области правильного питания и физических нагрузок, был придуман фитнес на рабочем месте. Что же представляет собой это интересное занятие? Фитнес на работе - это комплекс несложных упражнений, для того чтобы размять засидевшиеся или застоявшиеся мышцы. Эти активные упражнения помогут не только взбодриться, но и увеличить затраты энергии, что повлечет за собой сжигание жировых прослоек. А сами упражнения можно индивидуально придумать для себя либо найти в интернете. Для похудения при сидячем образе жизни очень полезно много ходить. Кстати, можно лично для себя приобрести шагомер и фиксировать количество шагов в день. Рекомендуется в день делать 4000 шагов, чтобы начать худеть - это доказано многими исследованиями. Также необходимо делать на определенное время перерывы в работе для того, чтобы размяться. Однако следует помнить, что гимнастика непосредственно перед обедом крайне не полезна. К тому, чтобы не поправляться, следует все же найти время на пешие прогулки. Можно это делать вечером вместе всей семьей, заодно и морально можно отдохнуть, и поправить физическое здоровье. Также на рабочем месте рекомендуется употреблять зеленый чай, ведь он является тонизирующим и бодрящим напитком, особенно с утра. Человек, ведущий сидячий образ жизни, должен употреблять намного меньшее количество калорий, чем тот, который ведет более подвижный образ.


Упражнения при сидячем образе жизни и офисной работе

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
Новости и акции
  • Спальная гармония - фото гармоничных интерьероав спальни
  • Хит сезона - черное золото
  • Секреты уютной гостиной
  • Что взять с собой на яхту
  • Мода весна-лето 2012. Плиссированная юбка
  • Маски для объема волос в домашних условиях, какая маска для объема волос имеет лучшие отзывы
  • Модные украшения и аксессуары для волос весна-лето 2013
  • Коачелла - фестиваль музыки и моды
  • Прически для фитнеса
  • Календарь
    «     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      textavik.ru © 2016.
     
    rss